如果孩子有了想上网的念头时，家长可以引导孩子自我调整心态，让孩子可以反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”“我还有其他事情要做”等等。每当抵制住惑，完成学习任务，父母及时给予关注，同时也给予自我鼓励“我今天控制住不上网了，而且我今天很充实，很快乐，我不上网也能很快乐，我一定能控制住上网的。”这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。
网瘾戒除
最近几年来，立法保护未成年人的网络健康、网络安全的呼声越来越强烈，作为在网络时代显著的“危害”之未成年人沉迷网络的法保护显然极其重要。从目前来看，治疗未成年人“网瘾”更多的是依附于“家法”下的各种非规范化手段，其“治疗”手段一是体现出不法性，对青少年的合法权益造成侵害，二是缺乏科学的评估，许多手段对青少年的身心健康造成了不正面影响。因此，立法明确未成年人“网瘾治疗”中的禁区，科学指导相关社会实践，已经显得刻不容缓。
治疗网瘾的方法最好是让孩子自我辩论：想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如：成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争，从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。自我暗示：如果又有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。
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